Дыхание жизни

О программе

Дыхание идёт само, и всё же им можно управлять: стоит замедлить выдох, и состояние меняется. На этом свойстве построен весь курс. Семь недель ты работаешь с дыханием и медитацией, и каждая неделя отдана одному энергетическому центру.

Идёт курс снизу вверх. Первая неделя начинается с нижнего центра энергетического столба, седьмая заканчивается верхним, и каждая новая неделя опирается на то, что освоено в предыдущей, поэтому такой постепенный вход удобен и тем, кто только ищет дыхательную гимнастику для начинающих.

Упражнений больше пятидесяти. Одни занимают несколько минут и годятся для утренней настройки, другие рассчитаны на глубокое погружение, когда есть время и тишина.

Последняя часть курса посвящена тому, что происходит после занятия. Состояние, найденное на практике, легко теряется в первой же суете, поэтому в конце разобраны способы его закрепить, чтобы оно оставалось с тобой в обычном дне.

Что внутри программы

Структура курса

7 недель последовательной работы снизу вверх по энергетическому столбу.

Ежедневные практики

Более 50 упражнений: от утренних настроек до глубоких погружений.

Интеграция

Методы закрепления полученных состояний в повседневной жизни.